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체육진흥원 수강신청

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교육대상
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접수기간
[초급수영]_월,수,금/7시 - 수영(월,수,금)
교육대상 학생/교직원
교육기간 2017-12-01~2017-12-31 ( 1개월 )
교육시간 월화수목금토일 / 07:00~08:00
교육장소 수영장
수강료(원) 60,000
접수기간 2017-10-16 (월) ~ 2017-10-30 (월)

온라인 수강신청 기간이 아닙니다.
수강신청 접수현황
수강신청 접수현황
접수방법 정원 방문
잔여인원
선착접수
18 16
강좌세부소개
강좌 세부소개
강좌소개
강좌내용
강의계획서
강의교재
개인준비물
재료비
기타
강좌소개 수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동이다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 됩니다.
강좌내용 -. 물 적응 : 얼굴잠기기, 기본호흡
-. 뜨기 : 해파리 뜨기, 새우등 뜨기, 수평 뜨기
-. 발차기 : 앉아서 발차기, 벽 잡고 발차기, 판 잡고 발차기
-. 발차면서 호흡 : 판 잡고 발차면서 호흡
-. 크롤 팔 동작 : 지상에서 물속에서 걸으면서 팔 동작
-. 팔 동작+다리동작 : 발차기와 팔 동작을 연결
-. 연결동작 : 손 + 호흡이 잘 이루어지고 발차기 함
강의계획서
강의교재
개인준비물 수영모, 수영복, 수건, 세면도구
재료비
기타 입수 전 샤워
강사소개
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강사정보
강사명 강사이력 수상경력
김강산
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수상경력